러닝 케이던스란 1분 동안 발이 지면에 닿는 횟수(SPM)를 의미해요. 높은 케이던스는 짧고 빠른 스텝을, 낮은 케이던스는 길고 느린 스텝을 나타내죠. 자신에게 맞는 최적의 케이던스를 찾으면 달리기 효율성을 높이고 부상 위험을 줄일 수 있어요. 특히 초보 러너와 기록 향상을 목표로 하는 러너에게는 필수적인 정보예요.
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2026년 1월 12일 월요일
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