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스마트워치는 이제 단순한 시간을 알려주는 기기를 넘어, 우리의 건강을 꼼꼼히 챙기는 필수품으로 자리 잡았습니다. 심박수, 수면 패턴, 산소 포화도 같은 다양한 건강 지표를 실시간으로 제공하며, 그중에서도 '최대 산소 섭취량(VO2max)'과 '체력 지수'는 우리의 유산소 운동 능력을 객관적으로 파악하는 데 도움을 줍니다. 하지만 이러한 수치들이 항상 과학 실험실의 결과처럼 정확할까요? 스마트워치로 얻은 VO2max와 체력 지수, 어느 정도까지 신뢰하고 어떻게 활용해야 우리의 건강 관리에 더욱 효과적일지 최신 정보를 바탕으로 자세히 알아보겠습니다.
